Startsida
   Om klubben
   Medlemmar
   Tävlingar
   Rekord
   Bilder
   Video
   Forum
   Länkar

   SFI

   Bänkpress
   FM 2006

 
Rekord
 

Greppövningar

   Några olika greppövningar som klubbens medlemmar roar sig med emellanåt.

- Captains of Crush
- Home made Rolling Thunder
- Pinch gripp
- Pinch gripp med 2st 25kg skivor
- Strap hold
- Enhands marklyft
- Marklyft med grov stång
- "Guiness rekord" flipp med 25kg skiva
- Greppmaskinen
- Stå med 50kg skiva i var hand
- Lyfta 50kg skiva + extra vikt
- Långfingerlyft
- Stå med 66kg hantel i var hand

Stå med 66kg hantel i var hand så länge som möjligt

En gren för oss som inte är så jätte starka, för om man är stark så är vikten allt för lätt. Man ska helt enkelt lyfta upp en 66kg hantel i var hand och sedan stå så länge som möjligt.
- Ove: 104,67s
- Pelle: 73s
- K-J: 63s
- Elis: 62s
- Tobias: 60s
- Johan: 55s
- Micke W: 42s
- Jerker 14s

 

 

 
Aktuellt







 


Träningsdagböcker









 


Bänkutmaningen



[Klicka på bilden]

 


Nostalgitrippen



[Klicka på bilden]

 


   

Kontakta webbmastern