Startsida
   Om klubben
   Medlemmar
   Tävlingar
   Rekord
   Bilder
   Video
   Forum
   Länkar
   SFI

   Bänkpress
   FM 2006

  
Rekord
 

Greppövningar

   Några olika greppövningar som klubbens medlemmar roar sig med emellanåt.
- Captains of Crush
- Home made Rolling Thunder
- Pinch gripp
- Pinch gripp med 2st 25kg skivor
- Strap hold
- Enhands marklyft
- Marklyft med grov stång
- "Guiness rekord" flipp med 25kg skiva
- Greppmaskinen
- Stå med 50kg skiva i var hand
- Lyfta 50kg skiva + extra vikt
- Långfingerlyft
- Stå med 66kg hantel i var hand

Marklyft med grov stång Ø 5cm

- händerna lika
 - Ove 161,4kg
 - Pelle 148,9kg
 - Elis / Anders 143,9kg
- damer : händerna lika
 - Linda 66,4kg
- omvänt grepp
 - Ove 256,4kg
- Anders 226,4kg
 
 
 

 
Aktuellt







 

Träningsdagböcker









 

Bänkutmaningen



[Klicka på bilden]
 

Nostalgitrippen



[Klicka på bilden]
 

   

Kontakta webbmastern