Startsida
   Om klubben
   Medlemmar
   Tävlingar
   Rekord
   Bilder
   Video
   Forum
   Länkar
   SFI

   Bänkpress
   FM 2006

  
Rekord
 

Greppövningar

   Några olika greppövningar som klubbens medlemmar roar sig med emellanåt.
- Captains of Crush
- Home made Rolling Thunder
- Pinch gripp
- Pinch gripp med 2st 25kg skivor
- Strap hold
- Enhands marklyft
- Marklyft med grov stång
- "Guiness rekord" flipp med 25kg skiva
- Greppmaskinen
- Stå med 50kg skiva i var hand
- Lyfta 50kg skiva + extra vikt
- Långfingerlyft
- Stå med 66kg hantel i var hand

Straphold med CoC#1
Detta går ut på att man skall klämma ihop en CoC så att en viktbelastad (1,25kg) läderrem hålls fast så länge som möjligt
 

CoC#1
(höger-/vänsterhand)
- Ove 37s/36s
- K-J 35s/29s
- Pelle 33s/28s

CoC#2
(höger-/vänsterhand)
- Pelle 24s/-
- Ove 20s/8s

 

 
 

 
Aktuellt







 

Träningsdagböcker









 

Bänkutmaningen



[Klicka på bilden]
 

Nostalgitrippen



[Klicka på bilden]
 

   

Kontakta webbmastern