Startsida
   Om klubben
   Medlemmar
   Tävlingar
   Rekord
   Bilder
   Video
   Forum
   Länkar
   SFI

   Bänkpress
   FM 2006

  
Rekord
 

Greppövningar

   Några olika greppövningar som klubbens medlemmar roar sig med emellanåt.
- Captains of Crush
- Home made Rolling Thunder
- Pinch gripp
- Pinch gripp med 2st 25kg skivor
- Strap hold
- Enhands marklyft
- Marklyft med grov stång
- "Guiness rekord" flipp med 25kg skiva
- Greppmaskinen
- Stå med 50kg skiva i var hand
- Lyfta 50kg skiva + extra vikt
- Långfingerlyft
- Stå med 66kg hantel i var hand

Home made Rolling thunder Ø50mm
Lagrat handtag, 50mm i diameter. Gäller att knipa åt och lyfta så mycket som möjligt.

- Ove 100,05kg
- Pelle 84,8kg
- Anders 82,3kg
 
 

 
Aktuellt







 

Träningsdagböcker









 

Bänkutmaningen



[Klicka på bilden]
 

Nostalgitrippen



[Klicka på bilden]
 

   

Kontakta webbmastern